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孙宝贵:软化血管?网上那些‘传说’是真的么?

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原标题:孙宝贵:软化血管?网上那些‘传说’是真的么?

近几年,民间一直在流传一些养生:

木耳、香菇等食物能软化血管!

喝红酒也能软化血管!

甚至声称能软化血管的保健品也很多

最具代表性的有深海鱼油。

等等.....

但事实上,通过这些食物、保健品,真的可以做到软化血管吗?

得到的答案是:不能!

这些所谓的软化血管药物或秘方,就好比历朝皇帝倾尽心血追求的炼丹一样,百害而无一利。

究竟什么是血管硬化?它的危害在哪里?

上海远大心胸医院专家表示:所谓血管硬化,也可以称为动脉血管粥样硬化,它是冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的最根本原因。

动脉粥样硬化是发生在动脉壁上、呈粥样的硬化斑块,是由于动脉壁的内皮细胞受到破坏后脂质沉积形成的,斑块也可逐渐变硬,形成钙化。

临床上,将动脉粥样硬化斑块分为软斑块、硬斑块、混合型斑块三种。其中,软斑块常常不稳定,容易破裂、形成血栓,堵塞动脉血管,使下游的动脉血供减少甚至中断。它就像血管中的“定时炸弹”,若发生在给心脏供血的冠状动脉,则会形成心绞痛,甚至急性心肌梗死、猝死。

血管可以软化吗?

肯定的答案:不能!

首先,对于生理年龄增高造成的动脉硬化,你绝不可能应用各种妙方返老还童。什么喝醋、柠檬水、姜汁、鱼油......纯属胡扯;

其次,对于动脉粥样硬化的血管,已经钙化的你能通过病情治疗、生活方式改变,能使斑块回缩,绝大多数能让它稳定住不发展,就万幸了。

我们该怎么做,才能预防血管硬化?

既然不能让血管软化,我们就真的束手无策了吗?

其实不然,所谓治标才治本。要想预防,首先要能找到哪些因素可以导致和加快动脉粥样硬化,才能采取针对性的预防措施。

一、持续的血压增高,对血管壁的压力增加,是引起动脉粥样硬化的危险因素。

建议:少吃盐,多运动,规律作息保证睡眠,适当减压,避免总是处在紧张状态,定期检测血压。对于高血压患者,按时服药、监测血压平稳更是至关重要的。

二、糖尿病使血管内皮细胞受损,容易发生动脉粥样硬化。

建议:少吃糖、多运动,避免腰围过大和体重超重很重要,有家族史者要定期检测血糖。

对于糖尿病患者,按时服药,保证空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白达标,才能减少动脉粥样硬化的发生。

三、吸烟可以使动脉血管的内皮受损,从而容易发生动脉粥样硬化。

建议:应遵循逐渐减少吸烟的数量,直至戒烟,必要时可以应用戒烟药物等帮助。同时也要对二手烟勇敢地说不。

四、血脂增高易附在损伤的动脉内皮上,逐渐形成粥样斑块。

建议:清淡饮食,少吃高脂肪、高胆固醇、高热量饮食,增加运动,定期检测血脂变化等对预防动脉粥样硬化都很重要。

我们常常常会把血管比作水管,水管时间长了会结水垢,会老化,变硬变脆。而人体的血管也会“结垢”“老化”,生成动脉粥样硬化斑块。因此,专家提醒:想要让自身的血管年轻,在日常生活中做好预防措施是必不可少的!

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